SALUD

Llevar una vida saludable es mucho más fácil de lo que muchos piensan. Practicar deportes y seguir una dieta balanceada aumentan la disposición para el día a día, reducen el riesgo de enfermedades, especialmente las cardiacas, y nos deja más felices.

Felicidad y satisfacción para compartir la vida con las personas que queremos, para aprender y ver el mundo, la felicidad de conocer el sabor de la salud.

Actividades físicas para el día a día

Además de empezar un programa de ejercicios, puedes comenzar incorporando algunas de estas prácticas saludables a tu día a día:

- Prefiere las escaleras en lugar del elevador.
- Deja el carro en casa y camina o transpórtate de bicicleta.
- Marca los encuentros con tus amigos en algún parque, así podrán conversar mientras caminan juntos y se relajan.
- Aprovecha para hacer estiramientos mientras ves la TV.
- Baja del autobús una o dos paradas antes de lo habitual y termina tu recorrido caminando.
- Detén tus actividades en casa o el trabajo, levantándote para estirar o hacer una caminata.